1. Обхват грудей
Розмістіть сантиметр на найбільш виступаючих точках грудей та виміряйте навколо.
2. Обхват талії
Розмістіть руки на своїй талії, де саме вузьке місце тулуба. З цієї точки виміряйте сантиметром навколо.
3. Обхват стегон
Розмістіть сантиметр на найбільш виступаючих точках сідниць та виміряйте навколо.
Обхват біцепсу
Поміряйте сантіметровой лентой обхват руки висче локтя.
Внутрішня довжина ноги
Виміряйте внутрішню сторону ноги від верхньої частини до кісточки.
Зверніть увагу на те, що сантиметр потрібно тримати горизонтально та паралельно поверхні. Розслабтеся під час вимірювання, не затримуйте дихання, не випинайте живіт та груди. Рекомендуємо робити вимірювання на голе тіло.
